Để có một tinh thần luôn vui tươi tích cực, chuyện vận động là điều rất cần thiết. Với người ở độ tuổi trung niên, thể dục thể thao lại càng cần thiết hơn cả. Đó là lý do thôi thúc vợ chồng tôi chiều nào cũng ra công viên để vận động, cụ thể là chơi cầu lông.
Từ khi bắt đầu tập luyện đến nay đã hơn hai năm, vợ chồng tôi vẫn luôn cảm thấy hào hứng trước mỗi lần được cùng nhau chơi thể thao. Bên cạnh tập cầu lông, chúng tôi còn xen kẽ với chạy bộ. Sức khỏe của chúng tôi được cải thiện đáng kể. Đặc biệt, trước đây, chồng của tôi thường xuyên bị đau nhức xương, nhưng sau khi áp dụng tập luyện thì không còn nữa, chứng nhức đầu kinh niên của tôi cũng giảm đi đáng kể.
Để duy trì thể trạng khỏe mạnh, chúng tôi luôn đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất nhất có thể, ăn đủ thịt cá và bổ sung rau quả không ngừng. Chúng tôi tâm niệm càng lớn tuổi lại càng phải chú trọng chất xơ. Và dù cho trong bữa ăn hay khi đang chơi thể thao ở công viên, chúng tôi luôn cảm thấy thật ấm áp vì có người bạn đời đồng hành.
Mai Hữu Phước
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét