Từ khi có con, tôi nhận ra rằng việc cùng bé vui chơi hàng ngày sẽ giúp các thành viên thêm tràn năng lượng. Những ngày khỏe, chúng tôi chơi các trò ngoài trời như: chạy nhảy, đá bóng, thả diều, thể dục... Còn ngày nào mệt, tôi lại cùng con vui chơi vận động nhẹ nhàng như tô tượng, vẽ tranh, đua xe đụng ở công viên. Những giờ phút như thế giúp con phát triển não bộ và khỏe mạnh.
Ngoài cho con vận động để phát triển về thể chất cũng như tinh thần, tôi rất chú trọng cho bé ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý. Buổi trưa con ngủ một tiếng; còn buổi tối, bé ngủ tám tiếng và ăn uống đủ dưỡng chất.
Việc bổ sung như sữa trái cây, sữa chua uống lên men và sữa chua ăn luôn được tôi ưu tiên số một để giúp con có hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt. Với tất cả phương pháp trên, tôi đã giúp bé có thêm nhiều năng lượng cho mỗi ngày và chính bản thân có thêm niềm vui khi cùng chơi và chăm sóc con yêu.
 |
 |
 |
 |
Nguyễn Hải Triều
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét